Сборник протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды
Особенность этого сборника рецептов в том, что в него входят только смузи с высоким содержанием белка. Таким образом, эта вкусная и питательная смесь может не только дополнить, но и успешно заменить ваш завтрак, обед и ужин. В рецептах можно очень легко заменять одни ингредиенты другими, например, греческий йогурт на кефир, а слишком экзотические фрукты — на имеющиеся в вашем распоряжении. Результат все равно вам понравится.
Завтрак
Sunrise Smoothie
Сделан на основе греческого йогурта и богатых антиоксидантами ягод, апельсина и бананов.
Roasted Strawberry Protein Smoothie
Этот рецепт содержит клубнику, прошедшую предварительную тепловую обработку в духовке. Сливочный творог и молоко станут прекрасной альтернативой для всех, кто не любит использовать греческий йогурт или кефир.
Coffee Banana Smoothie
Наслаждайтесь завтраком из йогурта, бананов и кофе — все в одном напитке. Кофеин в паре с белком отлично зарядит вас энергией на целый день.
Hot Chocolate Protein Shake
Это очень полезное блюдо из классического горячего шоколада вместе с источником белка в виде протеинового порошка. Очень вкусно.
Сделан на основе греческого йогурта и богатых антиоксидантами ягод, апельсина и бананов.
Roasted Strawberry Protein Smoothie
Этот рецепт содержит клубнику, прошедшую предварительную тепловую обработку в духовке. Сливочный творог и молоко станут прекрасной альтернативой для всех, кто не любит использовать греческий йогурт или кефир.
Coffee Banana Smoothie
Наслаждайтесь завтраком из йогурта, бананов и кофе — все в одном напитке. Кофеин в паре с белком отлично зарядит вас энергией на целый день.
Hot Chocolate Protein Shake
Это очень полезное блюдо из классического горячего шоколада вместе с источником белка в виде протеинового порошка. Очень вкусно.
Обед
Papaya Ginger Smoothie
Благодаря высокому содержанию волокон, папайя способствует пищеварению. Так что если вы слишком плотно позавтракали, то на обед вам стоит предпочесть именно этот состав. Бонус: он также включает имбирь.
Peanut Butter and Jelly Smoothie
Пора полакомиться чем-то действительно вкусным! Ягоды, арахисовое масло, геркулес и протеиновый порошок не оставят вас равнодушными.
Blueberry Pineapple Oatmeal Smoothie
Этот рецепт отлично подойдет и для завтрака. Но не стесняйтесь усовершенствовать его, добавив все фрукты или зелень, которые у вас есть.
Благодаря высокому содержанию волокон, папайя способствует пищеварению. Так что если вы слишком плотно позавтракали, то на обед вам стоит предпочесть именно этот состав. Бонус: он также включает имбирь.
Peanut Butter and Jelly Smoothie
Пора полакомиться чем-то действительно вкусным! Ягоды, арахисовое масло, геркулес и протеиновый порошок не оставят вас равнодушными.
Blueberry Pineapple Oatmeal Smoothie
Этот рецепт отлично подойдет и для завтрака. Но не стесняйтесь усовершенствовать его, добавив все фрукты или зелень, которые у вас есть.
Перекус
Dark Chocolate Peppermint Protein Shake
Все любители шоколада будут в восторге от этого напитка. В смеси с замороженными бананами и экстрактом мяты мы получаем совершенно новый вкус, который сделает этот вариант смузи вашим дежурным напитком утром, днем и даже ночью.
Honey Banana Smoothie
Хотите вернуться к традиционным рецептам коктейлей? В этот рецепт входят всего только пять обычных компонентов, хотя никто не мешает разнообразить его по своему усмотрению.
Chocolate Espresso Smoothie
Этот напиток похож на латте, но не содержит сахара, зато в нем есть зеленоватые бананы и шоколад.
Все любители шоколада будут в восторге от этого напитка. В смеси с замороженными бананами и экстрактом мяты мы получаем совершенно новый вкус, который сделает этот вариант смузи вашим дежурным напитком утром, днем и даже ночью.
Honey Banana Smoothie
Хотите вернуться к традиционным рецептам коктейлей? В этот рецепт входят всего только пять обычных компонентов, хотя никто не мешает разнообразить его по своему усмотрению.
Chocolate Espresso Smoothie
Этот напиток похож на латте, но не содержит сахара, зато в нем есть зеленоватые бананы и шоколад.
